这才是打羽毛球受伤最主要的原因却被很多人所忽略

我们打羽毛球最怕的就是伤痛,特别是在业余羽毛球爱好者中,更容易引发伤痛,因为大多数业余羽毛球爱好者们都没有经过专业的训练和指导,加上身体素质方面也没有经过专业的训练,所以在打羽毛球的过程中经常会造成一些伤痛。造成伤痛的原因有很多,如没有选择专业的羽毛球鞋,打羽毛球需要不停的来回跑动、急停、快速的启动等等,普通的鞋子减震效果、包裹性、稳定性都达不到专业羽毛球的效果,所以我们打羽毛球一定要选择一双好的羽毛球鞋。羽毛球拍子也是一样,很多人盲目的选择高磅的羽毛球拍,误以为磅数越高打起来越轻松,其实不然,不同的人,不同的力量应该选择不同的羽毛球拍子和磅数,磅数越高对人力量的要求就越高,不然很容易弄伤我们的手腕。

但造成我们伤痛90%的原因是我们打球的动作不规范造成的,可以说打球动作不规范是造成我们伤痛的头号敌人。绝大多数的业余羽毛球爱好者都没有经过专业的训练和指导,所以打球的动作基本上都不怎么规范,这就是导致我们伤痛的一个主要原因。

不规范的击球动作,不正确的发力,还有不协调的步伐,都会造成伤痛。常见的错误如击球不侧身,全靠甩大臂去击球发力,长期这样下去的话,我们的臂关节受伤是迟早的事。再一个就是打球时步伐不对,本身对于业余羽毛球爱好者来讲,我们的下肢力量就没有经过专业长期的锻炼,再加上不正确的步伐就会很容易导致我们拉伤和扭伤。

我们打羽毛球如果想减少不必要的伤痛,一定要练习正确的规范的打球动作,这可能比较难,特别是对于一些打了一段时间球的球友来说,想要改是非常难的,需要长时间的去练习和养成,但是为了你的羽毛球之路能走得更长久一些,还是建议你花些时间去练习规范的打球动作和改变一些错误的动作与习惯。

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