对于篮球初学者来说有哪些有用的心得与经验呢

学习篮球技术除了要接受专业的指导与多加练习之外,还要多吸取过来人的经验,那么对于篮球初学者来说有哪些有用的经验呢。

首先是在比赛之前要做哪些准备呢。第一,在打篮球之前一定要做好热身运动,不做好热身运动,大腿肌肉,脚踝韧带等部位就非常容易受伤,如果怕膝盖受伤可以带好护膝,尤其是有很多非正规的篮球场地都是水泥地,半月板就更容易受伤了。第二,在比赛之前要提前准备一双减震效果好的篮球运动鞋。 第三,在练习投篮的时候要按照在比赛中的节奏来练习投篮。

其次是在进攻方面的一些经验和忠告。第一,为了提高突破时的速度,可以在接到球的时候,立刻小跳一下,然后再做三威胁的动作,我们在小跳的时候,还要注意让两只脚同时落地。第二,在打球的时候不要长时间持球,也不要随意把球接过来,更不要随便的起步上篮,如果在打球的过程中遇到了对手的包夹,没有出路,就要看看队友周围的情况如何,要把球传给具有位置优势的队友,而且在和队友打配合的过程中,最好少用背后传球,不然队友就很容易被迷惑。

第三,在背打的时候主要是依靠上半身的力量来顶靠,然后顺着内线球员向较弱的一侧跑,这样可以吸引防守球员的注意力,还能制造投篮的机会。当队友突破进来的时候,可以适当的拉开空间,另外如果遇到对手优先起跳的情况,就可以先瞅准机会,制造机会让对手犯规,然后再考虑接下来的进球。等到突破成功之后也不要一直盯着球框,要时刻观察四周。

第四,在过人突破的时候角度要小一些,贴着防守球员挤过去就更容易突破,在运球的时候,力气越大,对手越不容易抢断,同时也要将身体重心放低,还要观察对手有没有什么短板,一旦发现对手的弱点,就要多针对他的弱点。

最后,在防守的时候要注意以下问题。第一,当对手处于不利位置时,或者是各方面不协调的时候,不用一定将对方封盖,更重要的是拿到球权。第二,在防守时要灵活运用假动作,如果对手对你进行正面防守,就可以做一个起跳的姿势来迷惑对方。返回搜狐,查看更多

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